Ms symtom

Ms är en sjukdom som drabbar alla olika.  Skov eller sjukdomsaktivitet där de vita blodkropparna av okänd anledning felaktigt släpps ut ur blodkärlen  attackerar myelinet runt nervtråden. Detta kan ske på olika ställen i nervsystemet.
 
 Vid ett skov skadas myelinet runt nervtråden "det skyddande höljet" vilket gör att det området fungerar sämre. Kanske det yttrar sig som känselbortfall, balansrubbning eller kognetiva problem mm. efter varje skov bildas ett ärr "sladden är lagad" ledningen, nervtråden fungerar igen, men oftast inte på samma "tillfredställande" sätt som förut. Somliga får hela funktionen tillbaka medans en del får bestående handikapp eller restsymtom.
 
Restsymtom kan  för "någon" vars ben har blivit förlamat under ett skov, innebära att efter att inflammationen har läkt ut, så fungerar inte benet exakt på samma sätt som det gjorde innan skovet.

Skov tederar ofta att söka sig till samma ställe och  det bildas ett nytt ärr. Varje gång  detta sker blir ledningen sämre och sämre och det medför då också handikapp och mer komplexa symtom för den drabbade.

Vid  misstanke om ett skov är det viktigt att ta kontakt med sin ms sköterska eller läkare för att disskutera om man skall sätta in kortisonbehandling som dämpar skovet och där med minskar skadorna. I bland kan man få många skov efter varandra . då är det kanske så att man bör byta broms medicin.

Jag tror att det är viktigt att lära känna sin kropp och vad den reagerar på. Stress sägs bland många av oss ms drabbade, ofta vara orsaken till nya skov. Det är inte lätt att lära sig leva på ett nytt sätt och i bland kan även omgivning ställa sig emot en omfattande förändring, då de inte förstår problemet. Svårast att förända sin livssituation har dem som lever med "dolda handikapp". Ett "nej" kan uppfattas som att man är vrång, lat, ointresserad, tråkig mm.

Som drabbad kan det vara jobbigt att alltid behöva försvara sitt "nej eller jag måste vila svar.......". Jag tror att man måste stå på sig där. Känner eller vet man att något, som man förväntas göra inte är bra för en, så är defenetivt ett starkt NEJ på sin plats. Det är ju den drabbade som får leva med handikappet efter skovet eller hur.

Lev på ett sätt som får dig att må bra och bli glad, livet är alldeles för kort för att levas efter andras önskemål och vilja. Glöm inte att stå på dig annars gör någon annan det !!!!



Hör nedan följer några vanliga ms symtom............. 

"Synnnervsinflammation (Optikus neurit)

Optikus neurit är en inflammation i synnerven (den nerv som leder ljusimpulserna från ögats näthinna till hjärnan), vilket är ett typiskt tidigt symptom vid MS. En av fem med MS har haft det som sitt första symptom och av dem som söker läkare för problemet visar sig cirka hälften senare utveckla sjukdomen.

Akut synnervsinflammation är ett av det vanligaste symptomen vid MS. Man noterar i allmänhet ögonrörelsesmärta och en relativ snabb synförsämring. I allmänhet gör det ont när man rör ögat. Förbättringen sker gradvis (ibland tar det några veckor) och nästan alla som drabbas får fullständig återhämtning. När man är stressad och trött eller om man har feber kan det hända att man ser suddigt med samma öga igen.

Smärta

Även om det inte är det vanligaste besväret kan MS ge smärta av olika slag. Symptom som påverkar känseln kan ibland vara smärtsamma. MS kan dessutom orsaka ett smärttillstånd som kallas trigeminusneuralgi, i en av ansiktsnerverna. Vid svårighet att gå kan smärta vara en följd av att rygg och ben överbelastas.

Nedsatt muskelstyrka och MS

Våra rörelser (motoriken) styrs av ett mycket stort antal nervceller i CNS. MS kan drabba dessa nerver vilket gör att många med MS förlorar en del muskelstyrka med tiden när musklerna inte får rätt impulser. Symptomen kan variera, från minskad rörlighet i exempelvis dina fingrar till mer påtaglig förlamning i större muskler. Benen är särskilt sårbara eftersom nervfibrerna som styr benen är mycket längre jämfört med de som styr andra delar av kroppen. Muskelsvaghet kan påverka gången och även andra funktioner såsom tal, förmåga att svälja, ansiktsuttryck och ögonrörelser.
Nedsatt styrka i musklerna kan inträffa som en kortvarig försämring i samband med ett skov. Det kan också handla om en gradvis försämring utan återhämtning. Gradvis försämring sker oftare i benen än i armarna.
Det börjar ofta med en känsla av trötthet i en höft och ett ? tungt ben ? mot slutet av dagen. Man kan också ha svårt att lyfta en fot eller att en arm eller ett ben inte lyder. Om muskelsvaghet uppkommer i en hand kan man finna att ens handstil är mindre läsbar.
Symptomen kan vara mycket lindriga men kan också öka i svårighetsgrad vilket gör att man blir fortare trött.
 
 
Spasticitet
 
Vissa skador på CNS kan leda till att musklerna inte går att kontrollera som vanligt, fast muskulaturen är mycket stark. Symptomet kallas spasticitet och är inte ovanligt vid MS. Spasticitet beror på en ökad aktivitet i muskler och senor på grund av att hämmande signaler från hjärnan saknas. Det leder till en krampartad spänning hos en eller fler muskelgrupper, med tendens till "ryckvisa" muskelsammandragningar. Kroppen reagerar på muskelsammandragningen, men den går inte att styra med viljan.

Spasticitet kan vara så lindrig som en känsla av spänning i musklerna eller kan också vara så svår att den orsakar smärtsamma okontrollerbara kramper (spasmer, rigiditet).
En del personer med MS finner att spasticitet kan ha en positiv effekt, som gör benen mer stela, och på så sätt faktiskt kan hjälpa dem att stå eller gå.

Stelhet och muskelspasmer kan förvärras av en full blåsa, förstoppning, urinvägsinfektion, liggsår eller nedkylning. Den kan även utlösas av åtsittande kläder. Faktum är att det finns en risk att lederna blir stelare om de hålls i samma position alltför länge på grund av stelheten i musklerna.

Känselstörningar (parestesi) och MS
Vår förmåga att uppleva beröring styrs, liksom motoriken, av nerverna i CNS. Och precis som symptomen med förlust av muskelstyrka kan de här symptomen vara tillfälliga eller kvarstående. Det kan röra sig om en domning, eller att det känns som om du går på bomull. Det kan också upplevas som en brännande eller stickande känsla. Symptomen kan uppstå i olika delar av kroppen, exempelvis i en arm eller i ett ben. De kan också uppträda över hela kroppen.

Demyelinisering av nerverna i CNS som svarar för något av känselsinnena (såsom beröring) kan leda till pirrande, stickande, kittlande,brännande känslor eller domningar i en del av kroppen. Tre fjärdedelar av alla personer med MS upplever detta. Det är ofta ett av de första tecknen på MS. En del personer kan bara beskriva det som en ?konstig känsla?. Andra säger att det är som att ha ett bandage runt sin mage eller knä. Andra känner en sorts elektrisk stöt längs ryggen, armar eller ben när de böjer huvudet framåt (detta kallas ?Lhermittes tecken?). Denna obehagliga känsla upphör när huvudet lyfts upp igen. När benen påverkas kan det bli svårare att gå eftersom man inte längre kan känna var man skall sätta ner sina fötter. Om händerna är påverkade, kan problem med att knäppa knappar, skriva med mera uppkomma. Det kan också vara besvärligt om du inte längre känner igen föremål med känseln.

Alla dessa symptom är vanligen övergående. Vid ett senare stadium av sjukdomen kan dessa typer av symptom kvarstå under längre perioder

Balans- och koordinationsproblem vid MS

Balans och koordination kontrolleras av lillhjärnan, vilket är en stor myeliniserad del av hjärnan. Inflammation av myelinskidorna i denna del av hjärnan kan leda till problem med balans och koordinationsstörningar så kallad "ataxi".
När symptomen först uppkommer kan du lägga märke till att fingrarna inte längre fungerar på samma sätt som tidigare. Exempel på symptom kan vara att handstilen blir mer
oregelbunden och att det blir svårare att knäppa knappar. När du försöker ta tag i ett föremål kan du missa det helt och hållet och att gå kan bli svårare eftersom benmusklerna inte längre är koordinerade.

Om musklerna som används för att tala inte längre är välkoordinerade kan det bli svårare att tala. Om käk- eller tungmusklerna inte längre fungerar på rätt sätt, kan problem med att tugga eller svälja uppstå. Det kan också hända att ögonen rör sig ofrivilligt (nystagmus).

Problem med urinblåsan

Många patienter med MS drabbas av problem med urinblåsan. De kan nästan alltid behandlas med gott resultat. De inflammationer som finns i nervsystemet påverkar överföringen och koordinationen av nervimpulser till och från blåsan. Orsaken till symptomen är neurogen.

Det finns flera typer av blåsrubbningar. Dessa delas in i följande kategorier:
  • Svårt att hålla urinen (urgency).
  • Svårt att komma igång att tömma blåsan och att tömma blåsan fullständigt.
  • Blandform av de två ovan nämnda.
De olika typerna av blåsbesvär kräver olika behandling och ska därför diagnostiseras noggrant. Vid alla typer av blåsproblem ska det först uteslutas att det inte är en urinvägsinfektion. Oavsett vilken form av blåsproblematik som diagnostiseras finns det vissa saker du själv bör tänka på:
  • Berätta för din läkare eller MS sjuksköterska om symptomen för att få hjälp.
  • Drick tillräckligt med vätska under dagen men mindre på kvällen för att undvika nattliga trängningar. Att dricka mindre under dagen hjälper inte, det ökar bara risken för urinvägsinfektioner.
  • Gå inte på toaletten bara för säkerhets skull. Alkohol (särskilt öl) och kaffe stimulerar produktionen av urin, vilket gör att du behöver kissa oftare. Om detta är ett problem är det bättre att dricka något annat.
  • Bär kläder som är enkla att ta av.
  • Vidta hygieniska åtgärder för att förhindra urinvägsinfektioner. Tvätta underlivet utan tvål (tvål kan göra din hud för torr så att den blir utsatt för bakterier, vilket leder till urinvägsinfektioner).

Svårt att hålla urinen (urgency)

Du upplever frekventa trängningar som är starka och fordrar toalettbesök. Blåsan måste tömmas oftare än förut och ofta behöver du även besöka toaletten flera gånger nattetid. Urinblåsan vänjer sig snart vid att bara förvara små mängder urin innan den signalerar att den ska tömmas. Därför kommer endast små mängder urin vid varje blåstömning.

Svårigheter att tömma blåsan

Även här upplevs täta trängningar men också svårigheter med att starta urinering och att tömma blåsan helt. Detta leder till att det blir lite urin kvar i blåsan och blåsan kan även bli överfull. Detta kan vara smärtsamt och en överfull blåsa kan leda till njurproblem. Därför bör du uppsöka akut hjälp om du inte kissat på länge. Det är möjligt att MS medför att man inte känner denna smärta. Svårigheter att tömma blåsan beror på att knipmuskeln som finns längst ner i blåsan inte öppnar sig, eller att den sluter sig för tidigt innan blåsan har tömts fullständigt. Detta kan öka risken för urinvägsinfektion.

Tarmproblem

Personer med MS lider ibland av förstoppning, orsakade av att tarmarnas motorik (rörelse) har minskat vilket kan bero på en neurogen skada. Förstoppning kan även orsakas av inaktivitet och otillräcklig motion. Problem med förstoppning beror väldigt mycket på levnadsmönstret. Vissa personer går på toaletten varje dag, vissa varannan eller var tredje dag. Muskelstelhet (spasticitet) kan förvärras om du är förstoppad och om tarmarna är alltför fulla kan problem att urinera uppstå.
 
Vilka är symtomen vid förstoppning

 

Du går på toaletten mindre ofta än tidigare trots att livsstil och matvanor inte har förändrats. Avföringen är hård och torr och kommer bara ut med svårighet. Detta kan vara kombinerat med en "orolig mage" och gaser. Humöret kan påverkas av förstoppning

Sexuella problem

Sex innebär olika saker för olika människor och kan vara en mycket viktig del av livet och relationen. I vissa fall finner personer med MS att de inte längre vill älska så ofta som tidigare. Det kan finnas olika orsaker till detta:
  • Först och främst kan MS leda till fysiska problem, till exempel så kan män ha svårigheter att få och behålla en erektion, kvinnor kan ha en torr vagina, vilket kan vara smärtsamt vid sex. Män kan tappa förmågan till utlösning.
  • Den andra orsaken är osäkerhet. Man kan bli osäker på grund av fysiska krämpor eller osäkerhet om den egna kroppen.
  • Det tredje skälet är att förhållandet mellan två människor ofta förändras när en av dem får MS.

Hos kvinnor

En torr vagina. Svårigheter att uppnå orgasm eftersom vagina och clitoris är mindre känsliga eller alltför känsliga (smärtande).

Hos män

Svårigheter att få eller behålla en erektion. Svårigheter att uppnå orgasm: det händer inte - eller gör det bara med svårighet - och känns inte lika bra som tidigare.

Symptom hos både män och kvinnor

Mindre intresse för att älska. Du kan känna dig för trött för sex. Musklerna är antingen för stela eller för avslappnade för vissa ställningar.

Stress, depression

Olika personer reagerar på olika sätt när de får veta att de har MS.
Diagnosen kan vara en källa till lättnad efter år av ovisshet över diffusa symtom. För många leder budskapet "Du har MS" vanligen till en kris. Alla planer som en karriär, ett förhållande, en utbildningskurs eller beslutet att bilda familj framstår plötsligt annorlunda. Alla sorters känslor kan bryta fram; förvåning över det ödets nyck som har drabbat dig, oro inför framtiden, sorg över förlusten av hälsan, ensamhet, depression eller ilska. Men du kommer att hitta en balans i ditt liv. MS är inte längre i centrum och du blir bättre på att sortera vad som är viktigt. Det är inte ovanligt att personer med kronisk sjukdom, t ex MS besväras av depression. Det är inte känt hur många MS-patienter som faktiskt lider av depression, inte heller hur svår den är.

Det är inte klart huruvida MS har en direkt effekt på sinnet, till exempel genom att orsaka en skada på vissa delar av hjärnan som är inblandade i känslor och stämningsläge.

Det kan också vara så att depressionen är ett resultat av de problem som orsakas av MS.

Vilka är symtomen?

Ingen entusiasm för någonting, brist på aptit, sömnproblem eller mycket oro. Ofta uppstår känslor av nedstämdhet.

Trötthet (fatigue)

Alla känner sig trötta då och då. En naturlig trötthet orsakad av dagliga aktiviteter och som står i proportion till vilken typ och intensitet aktiviteten har haft. Den här tröttheten går i allmänhet över vid vila.

Personer med MS kan känna av en svår trötthet och att denna trötthet har blivit mer påtaglig ju längre sjukdomen har pågått. Till skillnad från friska personer upplever ofta den MS drabbade att tröttheten inte alltid kan härledas till en viss aktivitet.

Trötthet är osynligt, liksom många andra av symtomen vid MS. Denna "osynlighet" gör att trötthet kan vara ett av de besvärligaste symtomen vid MS. Det sociala och personliga livet påverkas och förmågan att arbeta begränsas. Utomstående personer kanske inte förstår ditt problem och tror att du "är lat". "


Smärta

Smärta är ett symtom som är besvärande för ungefär hälften av alla MS patienter. Den kan kännas brännande, molande, stickande eller skärande. Det är vanligast att det känns i benen. En del patienter drabbas av muskelsammandragningar i benen, så kallad spasticitet, vilket också kan vara smärtsamt.

Yrsel 

Man kan känna ostadighets känsla och balansen kan försämras
          Kognitiva svårigheter 

           så som försämrat minne, koncentration, impulskontroll mm
.
 
 
 

         


 



Förbättra din kognitiva förmåga

"Ökad intelligens med bättre arbetsminne

Bra arbetsminne innebär bra funktion hos flera förmågor till problemlösning som är inkluderade i begreppet intelligens. Arbetsminne innebär att man kan hålla flera saker i huvudet samtidigt och manipulera dem. Huvudräkning är ett bra exempel på en funktion som använder huvudräkning.
Du kan träna upp ditt arbetsminne och därmed höja din intelligens

Träning av arbetsminne kan troligen förebygga demens och motverka skador i vissa delar av hjärnan som väldigt många har och som kan orsakas av ett stort antal orsaker. Effekten av skadan är ofta mycket begränsad men kan ändå vara besvärande.

Kost för högre intelligens

Fler artiklarna och nyheterna hur kost kan öka vår intelligens eller på annat sätt förbättra hjärnans funktion:

Ökad kreativitet

Lika användbart och viktigt är nya idéer och att se lösningar på problem. Genom att stärka din kreativitet med nya intryck, färska perspektiv och stimulera din hjärna kan du nå mer och bättre resultat.
Tips hittar du i:
  Källa; http://www.nyfikenvital.org/?q=node/2313

Rätt näringsämnen

Forskning publicerad i The FASEB Journal ger ytterligare bevis för att rätt kost kan öka vår intelligens. Forskarna vid MIT såg att rätt näringsämnen kunde öka antalet synapser i hjärnan och förbättra den kognitiva förmågan.
 
Livsmedel mycket rika på näringsämnen man tror är bra för intelligens testades på ökenråttor. Kolin med urinmonofosfat och/eller omega-3 fettsyran DHA förbättrade ökenråttornas förmåga i intelligenstesterna. Dissektion efter försöket visade att deras hjärnor stärks. Forskarna hoppas och tror att samma sak kan gälla människor.
Uppdaterad med mer information om intelligens, metoder för att mäta intelligens och betydelsen av kost vid särskilda problem.
Richard Wurtman som ledde forskningen hoppas att näringsämnena kommer ha samma verkan på människor:

- Jag hoppas att människans hjärna, precis som experimentdjurens, kommer reagera på den här typen av behandling med mer synapser och därigenom återställa kognitiv förmåga.

Källa; http://www.nyfikenvital.org/?q=node/2313

Allergimedicin / Ms ??

"Ny forskning publicerad i Journal of Leukocyt Biology visar att histamin kan vara en viktig molekyl för att utveckla nya behandlingar för multipel skleros (MS).
I studien analyserade forskarna roll histamin i en djurmodell av multipel skleros och fann att histamin spelar en avgörande roll för att förebygga MS eller minska dess effekter.

Histamin minskar spridningen av myelin autoreaktiva T-lymfocyter och produktion av interferon-gamma, en viktig cytokin som deltar i hjärninflammation och demyelinisering."
Källa; http://www.msrc.co.uk/index.cfm/fuseaction/show/pageid/2479

En fundering är då följande; kan  allergi ha betydelse för sjukdommens uppkomst och progress ?? Jag själv är pollen allergiker mm. Jag upplever att mina ms symtomen är värre i perioder. Kan detta ha med allergi att göra.

Varför utbildade jag mig inte till forskare för det skulle ha varit ett så intressant jobb.  Tänk vilken skillnad deras forskning kan bidra med i olika människors liv. Hatten av tar jag för er alla forskare där ute i den stora världen.

Nya Ms läkemedel på gång :-)



"Amerikanska Food and Drug Administration kommer att godkänna ett antal nya genombrott av läkemedel för personer med MS.

Nicholas Larocca, vice vd för hälso-och sjukvården och politisk forskning för National Multiple Sclerosis Society, sa att 2010 var "ett anmärkningsvärt år för MS, både i fråga om de många händelser som är på gång liksom läkemedel som har kommit till marknaden. "

Läkemedlen kan tas oralt, en paus alltså från tidigare MS behandlingar som måste ges av antingen injektion eller IV.
De nya medicinerna innefattar:

Gilenya (fingolimod), den första orala läkemedel avsedda att minska återfall och fördröja utvecklingen av MS.

Ampyra (dalfampridine), första läkemedlet godkänt för behandling av ett specifikt symtom av MS - i detta fall, att förbättra människors förmåga att gå mm.

Nuedexta , två läkemedel kombination för att behandla människor med MS som har förlorat emotionell kontroll på grund av ett symptom som kallas pseudobulbar påverka , en allvarlig känslomässig konsekvens av sjukdom som gör okontrollerbara skratt eller gråt.

Andra orala läkemedel är på gång. En nu FDA översyn är kladribin , ett läkemedel för att minska återfall som ytterligare kunde förbättra bekvämligheten för människor med MS, säger Larocca.

"Det tas oralt, men i diskret tidsblock under loppet av året", sade han. "Det är ett par mycket korta kurser vid oral behandling, i motsats till att ta den hela tiden."

Larocca sade att dessa och andra nya läkemedel som har drabbat marknaden eller på väg att FDA kommer att göra det mycket lättare för dem med MS att hitta lindring.
"Människor reagerar olika på olika behandlingar," sade han. "Ju fler behandlingar vi har, desto högre är sannolikheten att en person kommer att hitta en behandling som fungerar bäst för dem. Vi kommer att se en stadig ström av möjligheter för personer med MS, ge människor de val de behöver. "

Cohen och Larocca säger att behandlingar som reparerar de neurala skador som orsakats av multipel skleros är nästa utmaning för forskare.

Multipel skleros är nu vad som tros vara en autoimmun sjukdom där kroppen skadar nervsystemet genom att angripa myelinet , fettämnena som omger och skyddar nervtrådarna, enligt National Multiple Sclerosis Society.
Läkemedlet Ampyra verkar genom att återställa de ledande kraften i nerver som har förlorat sina myelin, säger Cohen.
"Just nu,  finns det inget som kan reparera skadan när den väl gjorts," sa han. "Om vi hade något som kunde återställa myelin, kan man eventuellt ringa tillbaka de skador som sjukdomen åstakommit."

The National Multiple Sclerosis Society stöder fyra forskningscentra, två i USA och två i Storbritannien, som fokuserar på neurala skydd och reparation, sade Larocca.
"Vi har läkemedel som kan bromsa eller stoppa utvecklingen av MS," sade han. "Vi har inte behandlingar som kan reparera skador på nervsystemet som orsakas av MS. Det är verkligen nästa gräns. Det är vad vi hoppas få se på gång i framtiden. "
Källa: Yahoo News Copyright © 2011 Yahoo Inc (01/02/11)"

Källa; http://www.msrc.co.uk/index.cfm/fuseaction/show/pageid/2479

Hoppas så att sverige är snabba att godkänna dessa läkemedel som skrivs om i texten ovan.

Kognitiva svårigheter

Nära hälften av alla med MS drabbas av kognitiva
symtom, som exempelvis, svårighet att
hitta ord, svårigheter att koncentrera sig, svårigheter
att lösa problem, svårigheter att hitta
i nya miljöer. Förutom kognitiv träning
(strategier för att komma ihåg på olika sätt),
kognitiva hjälpmedel (timer på spisen, fick
etc.) saknas idag behandling mot
kognitiva symtom vid MS.

Kognitiva besvär är ett dolt handikapp som är mycket svårt att leva med.
Saker man normalt sett har klarat av, har helt plötsligt blivit svåra tidskrävande uppgifter. Vi kanske inte inser det när vi är friska vad beroende vi är av att ha ett väl fungerande minne. Dåligt minne kan även uppkomma vid stress och deppresioner. Om man inte har haft dessa besvären själv kan det vara svårt att förstå hur förtvivlad man blir när man tyvärr upptäcker  eller upplever att "hissen inte längre går hela vägen upp  i vissa situationer".
kalender

Kan det här vara något ???

"Nära hälften av alla med MS drabbas av kognitiva symtom, som exempelvis, svårighet att hitta ord, svårigheter att koncentrera sig, svårigheter att lösa problem, svårigheter att hitta i nya miljöer.

Förutom kognitiva träning (strategier för att komma ihåg på olika sätt), kognitiva hjälpmedel (timer på spisen, fickkalender etc.) saknas idag behandling mot kognitiva symtom vid MS.

Vid bland annat Alzheimers sjukdom används sedan flera år en specifik typ av läkemedel (kolinesterashämmare), vilka har en god effekt på minnet. Dessa läkemedel ökar koncentrationen av signalämnet, acetylkolin i hjärnan. Aricept® (Donezepil) är ett av dessa läkemedel och har i två mindre undersökningar visat en gynnsam effekt mot minnes- och koncentrationsproblem vid MS.

Vid Neurologmottagningen, Medicinska specialistkliniken, Lasarettet i Motala pågår nu en dubbelblind, placebokontrollerad studie av effekten av Aricept vid MS med minnes- och koncentrationssvårigheter. Studien pågår under cirka ett år.
Studien är godkänd av etikprövningsnämd.

Ansvariga för studien är:
Docent Anne-Marie Landtblom – telefon 010-103 00 00, 070-5591670
Forskningssköterska Claes-Göran Ahlin – telefon 010-104 73 41"

Källa;
http://www.lio.se/Verksamheter/Narsjukvarden-i-vastra-Ostergotland/Medicinska-specialistkliniken/Genvagar/Forskning/Aktuell-forskning-och-utveckling/

Studien skall tydligen vara klar 2010, tänker kolla upp resultatet....

Vilken Kille !!

Satt och såg på Kunskapskanalen och såg Richard Levi prata.  han berättade om  vad jag efterlyser inom neurosjukvården. Han hade förstått att kropp och själ hänger ihop och vad viktigt det är med ett bra bemötande. Googlade honom och hittade följande text mm. Läs och begrunda :

"Att leva väl med funktionshinder


Namn: Richard Levi, professor i rehabiliteringsmedicin
Richard Levis forskning är till stor del inriktad på att förstå mer om de många problemområden som måste hanteras av personer med livslånga funktionshinder, till exempel ryggmärgsskada och MS.
Rehabiliteringsmedicin är en relativt ung specialitet i Sverige. Den speciella rehabiliteringsmedicinska utmaningen innefattar dels att maximera patientens funktionsförmåga på kort och lång sikt, dels att optimera livstillfredsställelsen ”här och nu”.
Richard strävar efter att sammanfoga klinisk neurovetenskap, praktiska rehabiliteringsstrategier och humanistiskt-filosofiska insikter om meningsskapande i olika patientnära forskningsprogram. Hans övertygelse är att det just är i gränsområdena mellan de olika vetenskapliga disciplinerna som den mest fruktbara forskningspotentialen finns inom rehabiliteringsmedicin.

Fokus på ryggmärgsskador

Richard tog läkarexamen vid Karolinska Institutet i Stockholm 1983. Han blev specialist först i neurologi och därefter i rehabiliteringsmedicin. I början av 1990-talet, efter tjänstgöring som underläkare och klinisk amanuens vid neurologiska kliniken på Södersjukhuset, blev han en av pionjärerna på den nystartade Spinaliskliniken i Stockholm. Kliniken verkar för att förbättra livet för patienter med ryggmärgsskador.
En ryggmärgsskada medför stora utmaningar, och det är nödvändigt att arbeta parallellt med hela problematiken. Personer med en ryggmärgsskada har i regel ett rörelsehinder, men många har dessutom även kronisk smärta, inkontinens, problem med sexuella funktionsstörningar, ofrivillig barnlöshet, spasticitet med mera.
De senaste åren har Richard i olika projekt sökt implementera ”Spinaliskonceptet” för en annan neurologisk sjukdomsgrupp, multipel skleros (MS). Han är övertygad om att konceptet är fruktbart även för andra neurologiskt funktionshindrade, till exempel personer med resttillstånd efter traumatisk hjärnskada och stroke.

Kropp och själ

Richard Levi menar att det ofta finns ett olyckligt gap mellan kroppssjukvården och psykiatrin.
– Inom neurorehabilitering är det viktigt att arbetet inte enbart handlar om piller, muskeltöjningar och förflyttningshjälpmedel, utan också om själsligt omhändertagande och existentiell vägledning. Utan viljan och motivationen att leva vidare, finns inte utsikter till en lyckad rehabilitering.
Richards forskning har till stor del varit inriktad på de centrala medicinska problemområdena för patienter med just ryggmärgsskada. Han disputerade 1996 på en studie som omfattade 95% av alla personer med traumatisk ryggmärgsskada i Storstockholmsregionen. Han blev docent i klinisk neurovetenskap vid KI 1999 och senare adjungerad universitetslektor i samma ämne 2002. Nu närmast har han varit chef för sektionen för neurorehabilitering vid KI 2006–2009, samt chefsläkare och FoU-ansvarig vid den praktikertjänstägda Rehab Station Stockholm 1999–2009.

Fyra grundbultar

Den helhetssyn på det akademiska och kliniska ämnet rehabiliteringsmedicin som han förespråkar rymmer fyra grundbultar:
* tillämpad fysiologi – att få alla organfunktioner i kroppen att fungera så bra som möjligt, trots bestående skada och funktionsstörning;
* logistik – att arbeta i team genom att samordna olika vårdgivare, myndigheter, anhöriga med flera som finns runt patienten;
* helhetstänkande – att inte se patienten som en samling organ utan som en individ – och att man ser att denna individ i sin tur utgör en del av familj, vänkrets och samhälle – att rehabiliteringen inte slutar vid sjukhusdörren
* den existentiella dimensionen – att stärka patienten i sin strävan att återfå självständighet, mål och mening i sitt liv.
Vid sidan om det rent vetenskapliga respektive kliniska arbetet med patienter har Richard skrivit ett tiotal böcker och skrifter som vänder sig direkt till patienter och anhöriga. Den mest kända är kanske Spinalishandboken, som han författat med kollegan Claes Hultling, och som snart utkommer i en nyskriven upplaga. "

Källa ; http://www.umu.se/forskning/forskarportratt/richard-levi/

Ms Grupp

I går var andra gången som jag var på möte med en ms grupp, tillsammans med min sambo.
Vi diskuterar kognitiv svikt. Hur ms påverkar minne, koncentration osv.....
Jag tycker det är intressant att få träffa andra i liknande situation och med samma besvär som jag har.

Nyttigt är det också för närstående att få kontakt med andra närstående, Man behöver få höra att man
inte är ensam om den oro, irritation och frustration mm som man ofta känner.

Jag har erfarenhet av att både vara närstående och drabbad och bägge situationerna kan faktiskt vara lika svårt. Speciellt de kognitiva symtomen som så ofta är helt osynliga, kan vara svåra att hantera.

Inom en familjen så är man ju van vid att alla har "sin roll" och när denna roll förändras kan allt rasa. För den drabbade är detta  förvirrande och  frustrerande, man känner inte igen sig själv och man vill inget hellre än att allt skall bli som vanligt. För en sambo till den drabbade kan vardagen förändras drastiskt. Ofta delas hushålls sysslor upp och när den ena hälften inte klarar sin del, får den andra träda in.

Många gånger kan detta knäcka en familj. hur mycket skall en närstående orka ?? Tänk scenariot :

Man och hustru 2-3 små barn, mannen jobbar heltid, hämtar och lämnar på dagis. Packar väskor som skall med och stressar åter och fram för att hinna med.  På dagis är man aldrig i tid, på jobbet är man aldrig i tid, hemma finns någon som mår dåligt och behöver stöd. Det skall handlas, diskas, städas mm mm. Inkomsten minskar då en är sjukskriven och en är hemma och vabbar. Räkningarna fortsätter ju som för många bekant att komma.

Olika tankar snurrar runt. Kommer vi att kunna bo kvar ?, hur kommer sjukdommen att utvecklas ?, hur skall jag hinna på chefens viktiga möte ?, hur skall jag hinna på föräldramöte ? På tisdag måste jag vara ledig för då är det möte på neurologen som "det är bra om närstående är med på"  stress stress stress.

Jag är sen sen sen, skulle ha varit på dagis för ca 15 min sedan, åker fortare än jag får, måste akta mig så att inte körkortet ryker. Vad händer då ????, hämtar 2-3 gnälliga barn, en har fått prickar på magen, den andra mår illa och den tredje är trotsig. Det är bara nej nej nej och där flög mössan av i det blöta diket, mera tvätt.

Klockan närmar sig halv sex, posten är inte hämtad. Svänger in på uppfarten till en svart hus, ingen lampa finns tänd, snön är inte skottad. Öppnar dörren, ropar HALLÅ !!...... ingen svarar. Det är kallt, ingen har eldat, Jag är hungrig ropar en av barnen, en tjuter otröstligt efter att ha halkat i hallen.

I den nyss hämtade brevhögen ligger ett brev från försäkringskassan. Vad är det nu då ??? sliter upp brevet och där står. "Efter denna period är du ut försäkrad mm mm detta innebär att du bla bla bla. inskrivningsmöte på arbetsförmedlingen är bokat den........bra om du tar med närstående" Jaha vad innebär detta nu då ??????.

Smyger upp för trappan, öppnar dörren till ett svart sovrum. "Vi är hemma nu" inget svar bara tystnad och ett svagt snarkande . HALLÅ !!!!!!, "herregud skall livet vara så här nu?" 

-ÅÅ är ni hemma, Jag är ledsen att jag inte gjort något i dag. Jag har mått så dåligt , värk, frossa, migrän och jag har varit så förlamande trött jag har känt att mitt vänsta ben är mer bortdomnat.... Det finns inget att äta, åker du och handlar, snälla ???????

Ja elendet bara fortsätter så här denna dag. Hur man än vänder och vrider på detta, så är situationen den samma och lika svår för alla inblandade. Den som nyss har vaknat, känner sig misslyckad, frustrerad och ledsen mm. Den närstående känner frustration, ensamhet och trötthet......

För den som är lite kreativ och läser detta, ser kanske fortsättning på detta scenariot...Vart får ilskan och besvikelsen ta vägen för den som står nära ?.  Hur skall den som är sjuk kunna förbättra sina symtom så att det underlättar för sina anhöriga ?. Om vardagen kunde styras upp och planeras, så vore inte livet så svårt för en "sjuk familj med ms".

 Det är inte bara den drabbade som har ms. Hela familjen har ms. Hela familjen måste lära sig att leva med skiten....Alla måste lära sig att förstå, att saker som inte syns finns !!!.

Ett sätt att hantera och underlätta för familjer med denna problematik är att underlätta. Ja jag skrev "underlätta" för det går..... Sjukförsäkringen måste ändras, Häxjakten måste stoppas. Hela familjen måste behandlas och ses som en helhet.

För "hela" familjen borde det finnas resurser som  avlasting, hjälp att få vila, stöttning via samtal, utbildning gruppstöd där man får tillfälle att räffa andra som går igenom liknande problem. Ja det finns många saker som skulle kunna hjälpa en familj så att den inte blir en börda för hela samhället.

Vi måste lära våra politiker att tänka mer långsiktigt, få dem att förstå vilka dyra konsekvenser denna häxjakt av sjuka får för samhället. En frisk familj är vad jag tror "en billig familj".
-en sjuk familj kostar pengar.

I scenariot som skrevs ovan kan vilken vettig människa som helst förstå att i den familjen kommer det snart finnas 2 st vuxna i behov av hjälp, barn som kommer att må dåligt av situationen och också kommer att behöva få hjälp.

Vem betalar det ???? Vems är ansvaret för att medborgare i det svenska samhället mår dåligt av den politik som praktiseras. Vem av de drabbade orkar kämpa för sina rättigheter och vem lyssnar och agerar när förslag finns som skulle "kunna" förbättra familjesituationen.

Livet är inte rättvist, prövningar av olika slag de finns där för oss alla. Vissa får mer andra får mindre. Vi måste lära oss lyssna mer, vara mer ödmjuka, lära oss att försöka förstå.... det är inte lätt med det går.

Sjukvården måste bli mer öppen, medmänsklig och fokusera på helheten. sjukvården får  inte vara så stelbent, byråkratisk och presigefylld som den är i dag. Kortsiktiga lösningar för att spara pengar resulterar "bara" i ökade kostnader samt större lidande för de drabbade. Jag tycker att det är dags för våra högutbildade och högavlönade politiker att förstå det.....

Oj vad jag kom ifrån ämnet som jag menade skriva om från början, men det gör inget nu har jag sagt det som klämmer mig, nu mår jag bra..  kram kram

Lyft vikter kan hjälpa personer med multipel skleros

Lyft vikter kan hjälpa personer med multipel skleros

Spännande framsteg som gjorts i MS forskning under 2010

Spännande framsteg som gjorts i MS forskning under 2010

Icke-statliga organisationer, IAOMT uppmana att förbjuda produkter som innehåller kvicksilver, inklusive dentalt amalgam

Icke-statliga organisationer, IAOMT uppmana att förbjuda produkter som innehåller kvicksilver, inklusive dentalt amalgam

När jag fick min Ms

Många säger att Ms och stress inte har något samband, vilket jag tror är fel.
Mitt liv har varit fyllt av djupa dalar och höga toppar. Jag tror att jag har min Ms pga av arv, miljö, stress samt livsituation. så här har det varit för mig.....

2001 gick min pappa bort efter ha varit sjuk i cancer " hjärntumör"... Han var mitt ankare, min trygghet, jag älskade honnom djup och såg upp till honnom, så hans sjukdom och bortgång tog mig hårt.
Jag var sjukskriven en kort period för att sörja eller som det stod i intyget  en stressrektion.

Min Mamma fick sin Ms diagnos -98.Hon började då leva sitt liv i bitterhet, smärta och ångest. Livet för mamma efter pappas död har varit hårt  med fysiska handikapp och kognitiva besvär. Jag har burit runt på hennes sorger ofta och försökt hjälpa henne tills jag nästan själv slutat fungera.

2001 började jag ett nytt jobb på en infekterad arbetsplats där jag inte blev speciellt bra emottagen. Jag vantrivdes, men jag försökte göra det bästa av situationen. Att jag inte var välkommen på arbetsplatsen förstod jag då det hade funnits en önskan om att min tjänst skulle ha gått till ngn annan internt inom arbetsgruppen som saknade den rätta utbildningen. Detta tärde dock på mig mer än jag kanske trodde,  dagligen blev jag utsatt för tråkiga saker som många helst vill slippa...

2003 köpte min sambo och jag ett stort renoveringsobjekt.

2004 blev jag gravid med min son, Graviditeten var till stor glädje och lycka . Min sambo och jag hade försökt att få barn i 9 år utan att lyckats, vi hade varit på massor av olika utredningar och så när test stickan visade possitivt, blev glädjen enorm. Under graviditeten besvärades jag av svår foglossning samt blödningar. Av alla hormoner fick jag en deppresion.

Jag var sjukskriven under graviditeten och mammaledig fram till  januari 06.
När jag kom tillbaka till arbetsplatsen ansökte jag om att få gå ned i tid från 100% till 75% för att min som skulle slippa vara så långa dagar på dagis.
Min chef skällde ut mig rejält ,han menade att jag hade ju nyss varit mammaledig. Att föräldrar har rätt till förkortad arbetstid hade han ingen förståelse för.

Jag visste inte själv då att jag vid den tidpunkten återigen också var gravid. Något jag inte kan neka till gjorde att jag kände mig lycklig, graviditeten var inte planerad.

Jag blev återigen sjukskriven pga av blödningar och svår foglossning. Med ett brev på posten, blev jag uppsagd för att jag var för sjuk för att jobba ?????????? Graviditet är ingen sjukdom och det vet varenda handläggare på försäkringskassan i allafall. På min arbetsplats fanns inte utrymme för att bli förälder.

06 var ett svårt och lyckligt år. Jag var sjukskriven med foglossning, fick inte bära, hade blödningar och kände mig kränkt av min arbetsgivare. I slutet av året föddes min dotter. Arbetsgivaren fick betala mig 2 årslöner pga att uppsägningen saknade giltlig grund. Jag fick upprättelse. Jag kände mig ändå orättvist behandlad och trampad på och tvisten med facket, arbetsgivaren och graviditet hade tärt på mig.

jag hade också känt stress över att bo i ett renoveringsobjekt med ett litet barn och ett på väg. Vi hade ingen dusch inne, utan fick gå ut och duscha  i ett provisoriskt duschrum. På vintern frös vattnet och istapparna hängde efter väggen, varmvatten beredaren var på 50 l, så var oturen framme, fick man duscha ur shampoot i kallt vatten. I slutet av året föddes mitt andra barn som var en lite söt flicka, efter förlossningen fick jag hög feber och inlagd för livmoderinflammation.

Dec 06 mitt i natten trodde jag mig kunna se döden i vitögat. Hemska buk och bröstsmärtor väckte mig och efter en tur i amulansen och ett besök på akuten fick jag veta att jag hade gallsten. Hela dec 06 satt jag på akuten var och varannan natt med en 2 åring och en nyfödd, för att få kramplösande och smärtstillade injektioner. Jag blev placerad på väntelista för op.

I jan 07 blev jag inlagd efter att jag fått en livshotande bukspottkötelinflammation till följd av gallstas. Jag blev op den 12 och akut op igen dagen efter den 13 då mitt liv räddades.  Jag hade fått en blödningschock på avd, då ett klips runt ett blodkärl hade släppt. 2,8 liter blod fanns i buken, läget var kritiskt om man fick ringa efter min sambo. Efter vård på iva kom jag hem till lilla familjen igen. De var glada över att åter igen ha mig hemma.

Ett helt år efter op hade jag buksmärtor som gjorde att jag fick äta morfinpreparat. Hösten 07 kom vad som nog var mitt första skov. Jag hade domningar i vänster ben, bandage känsla runt knäet. Vc trodde på sterss så  jag fick antideppresiva mediciner.

Januari 08 fick jag värk i örat (extern otit) och återigen inlagd. efter att jag kom hem från sjukhuset  kom höstens symtomen tillbaka, fast kraftigare denna gång. Hela vä ben kändes konstigt och jag hade bandage känsla runt knäet igen. Kände mig kraftlös och tyckte mig inte kunna gå några längre sträckor alls.

Jag var så trött, så trött. Jag hade ju två små hemma, så jag visste ju inte vad mina symtom berodde på. Innerst inne viste jag att något var fel fel fel. På vc kunde jag inte få ngt svar, utan jag blev skickat med remiss på skikttrtg för att "utesluta hjärntumör", som min läkare läkare uttryckte det.....

Jag bara grät och grät, oron var så stor, min pappa hade ju dött i hjärntumör och mamma hade ju ms. jag började be till gud och sa - snälla snälla låt det "vara ms" vad som helst bara det inte är en tumör.

En morgon vaknade jag och hela vä sida var bort domnad. Ansiktet kändes konstigt och det tryckte under näsan. In till akuten igen, där fick jag en remiss till neurologen.

Nu började min ms utredningen med LL och MRI. Det konstaterades tillslut att det var Ms. Tack gode gud tänkte jag.  Jag får leva, jag får se mina barn växa upp yes !!!!!!
eller..........Varför i hela friden tackar man för den här skit sjukdomen och allt vad den innebär.

Nu är det 2011. 3 år har gått, tankarna och känslorna går upp och ner som skoven Restsymtom har jag efter varje skov.  Det värsta är nog att det har förändrat min personlighet. Sjukdomen tar mina drömmar och ställer ofta till det för hela familjen. Jag kan inte göra samma saker längre som jag kunde när jag var frisk.

Min mamma har nu även cancer i tarmen, lungorna och levern och livet prövar mig dagligen till den milda grad.. Tänk hur fort livet förändras. Stress, sorg, arv är vad som har gett mig min Ms, detta är jag övertygad om. Jag är enormt stresskänslig, det räcker med en födelsedag för att jag skall känna mig sämre.

Den här bloggen är framför allt till för mig, Jag vill dela med mig av mina erfarenheter, skriva av mig, jag tror att det kan hjälpa mig gå vidare med livet . Jag vägrar ge upp, det finns en mening med att jag föddes och jag tänker ta reda på vad den meningen är.

Om du frågar mig om jag tror att sress kan vara en utlösande faktor för ms så är mitt svar Yes.........

Mera D-Vitamin

I en studie rekryterades 193 patienter med MS och syftade till att undersöka förhållandet mellan blodnivåer av vitamin D-metaboliter och kliniska funktionshinder och förändringar på hjärnan MRI.

Författarna fann ett statistiskt signifikant samband mellan låga nivåer av vitamin D-metaboliter och grad av funktionshinder mätas med den MS svårighetsgrad skala. En liknande trend hittades när handikapp mättes med hjälp av Expanded Status Scale Disability (EDSS), men denna nådde inte statistisk signifikans. Högre värden på 25 (OH) VD (3) till 24, 25 (OH) (2) VD (3) förhållandet var förknippad med högre MSSS (p = 0,041) och lägre hjärnan parenkymala fraktion (p = 0,008)

Författarna drar slutsatsen att D-vitamin metaboliter har skyddande föreningar med funktionshinder och hjärnan förtvinar i MS. I synnerhet känner att de indikerar resultaten starka organisationer för 24, 25 (OH) (2) VD (3) metabolit, som inte har undersökts i MS-patienter.

Abstrakt
Syfte: samband mellan D-vitamin och MRI åtgärder av hjärnvävnad skada har inte tidigare undersökts vid multipel skleros (MS). Denna forskning utvärderar betydelsen av vitamin D och dess aktiva metaboliter i hjärnvävnad skador och kliniska funktionshinder i MS-patienter.

Källa; http://www.msrc.co.uk/

Undrar om det är ett skov på G

Ja jag har nu i ca två veckors tid haft ont i vänster öga och i går kväll efter tv tittande tillkom även besvärande yrsel. Det var så jäkla obehagligt, kändes som om jag druckit upp en helflaska brännvin.

Massa tankar kom, är jag trött eller  har jag kanske fått något virus, ellert är det ett skov på G. Har en stress period i ryggsäcken. Alla som har Ms vet att de två komponenterna inte hör ihop alls. Många läkare påstår däremot att det inte finns några vetenskapliga bevis för att det skall finnas något samband, det skiter jag i, för jag vet och känner min kropp väl nog, för att veta hur den fungerar och hur den reagerar på stress.

Är jag inte bättre i morgon ringer jag nog min Ms ssk så det så........

Probiotika

Eftersom vi lever renare, ändrar vi inte bara exponering mot smittämnen, men vi ändrar också vår relation med hela mikrobiella världen, både runt och inom oss, och vi kan förändra balansen mellan pro-och anti- inflammatoriska bakterier, " vilket leder till sjukdomar som MS,

"Kanske behandlingar för sjukdomar som multipel skleros kan någon gång innehålla probiotiska bakterier som kan återställa normala immunförsvaret i tarmen ... och hjärnan."

Jag själv äter alltid en daglig dos av probiotika eller prebiotika som hjälper kroppens celler att ta upp probiotikan.

P-piller ????

Forskningsresultat visar att användning av p-piller (p-piller) kan fördröja uppkomsten av multipel skleros (MS) hos kvinnor som är mottagliga för sjukdomen.

Tidigare studier har visat att könshormoner, särskilt östrogen, kan påverka uppkomsten och förloppet av MS.'

Därför undersökte Per Holmqvist (Länssjukhuset, Sundsvall) och kollegor sambanden mellan OC användning, förlossning, och MS.

Källa; http://www.msrc.co.uk/

Ny ms medicin ????

Dr Takayuki Harada och Dr Xiaoli Guo från Tokyo Metropolitan institutionen för neurovetenskap och andra som med den forskning siktet inställt på ASK1.

ASK1 är en gen som fungerar i gliaceller, som stöder kranialnerver och styr det medfödda immunförsvaret som organismer föds med. Forskarna teorin att om utseende av MS symptom är ASK1 överaktiverade, vilket leder till utsöndring av stora mängder protein som orsakar inflammation.

När forskarna artificiellt MS-liknande symptom hos möss som fick sina ASK1 gener bort, symtom, såsom lägre body-förlamning, inte förvärra och möss kunde fortsätta gå. Den myelinet runt mössens axoner var knappt skadad.

Forskarna har också utvecklat ett läkemedel som hämmar aktiviteten av ASK1. Efter administrering av läkemedlet dagligen till möss med MS-liknande symtom, förbättrat möss villkor.
Den ASK1 genen finns hos människor också.

"Om ett nytt läkemedel som ASK1 hämmare kan utvecklas för människor blir det lätt att hämma inflammation i centrala nerver," säger Harada.

Forskningen publicerades i European Molecular Biology Organization vetenskaplig tidskrift, det EMBO tidning .

 Källa http://www.msrc.co.uk/

Vitamin D

Vitamin D har en direkt immunmodulerande effekt på CD8 + T celler från patienter med tidig multipel skleros och friska kontrollpersoner har tester visat.

Källa http://www.msrc.co.uk/

Livet går vidare....

Ja dagarna med copaxone rullar på, det svider efter injektionen, men annars inget som jag inte klarar av. funderar dock på effekten, hjälper bromsen eller är allt bara ett spel för gallerierna. Tycker att jag känner mer av msen nu. Jag domnar mycket i vänster ben och har mer känselbortfall i händer speciellt fingertopparna. Rumpan är till och från också bedövad, skit skit skit, lite orolig är jag för att jag är på väg in i en progressiv variant av ms.

Tycker forskningen går så långsamt, medicinerna dröjer, som om man skulle ha hela livet på sig.........
Kanske skulle tillägga att jag är en aning mindre trött med copaxonen och det känns bra ;-)

Går fortfarande i tankar om att starta eget, velar hit  och dit. Önskar att någon vis person kunde hjälpa mig fatta rätt beslut.

Nu är det gjort !

Nu harjag bytt till copaxone och.....det var inte så hemskt, snarare possitivt. Smidigare sprutor som är klara att injiceras. Det är jobbigt kanske upp till en kvart efter sprutan, för det svider lite. Men influensabiverkningarna är bort och det är skönt <3<3<3. Myrkrypningarna är också bättre. Nu undrar jag varför jag inte har gjort detta tidigare. Gott nytt år till er i alla fall. Skall försöka att göra mitt till ett år som blir fint att minnas.